Holdtræning i Tobøl Aktivhus 2024/2025
Grundtræning m. puls & styrke v/Tina Gram Jensen
Mandag den 23.09.24 - 02.12.24 kl. 18.45 - 19.45 og
Mandag den 06.01.25 - 17.03.25 kl. 18.45 - 19.45
Varieret træning med øvelser, der styrker både kredsløb og muskler. Øvelserne er tilrettelagt, så man har mulighed for både at træne med egen kropsvægt eller med redskaber/vægte. ALLE kan være med, uanset grundform. Husk indendørs sko og evt. vand.
Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.
Yoga for MÆND, begynder+fortsætter yoga lærer Hanne Kjær Jørgensen (Hatha Yoga - Dansk Yoga) og v/ Jesper Vad Jensen (DGI)
Tirsdag den 01.10.24 - 10.12.24 kl. 17.30 - 18.30 og
Tirsdag den 07.01.25 - 18.03.25 kl. 17.30 - 18.30
Yoga er for alle der gerne vil have bevæget hele kroppen, og få mere smidighed, spænstighed og bedre balance. Der arbejdes med muskler og bindevæv i en kombination af stræk og styrke mad åndedrætstræning. Vi slutter timen af med afslapning/afspænding.medbring gerne 2stk fleecetæpper 140x200 og vand.
Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42 + 7.
Yoga (m/k), begynder+fortsætter, yoga lærer Hanne Kjær Jørgensen ( Hatha Yoga - Dansk Yoga) og v/ Jesper Vad Jensen (DGI).
Tirsdag den 01.10.24 - 10.12.24 kl. 18.45 - 20.00 og
Tirsdag den 07.01.25 - 18.03.25 kl. 18.45 - 20.00
Yoga er for alle der gerne vil have bevæget hele kroppen, og få mere smidighed, spænstighed og bedre balance. Der arbejdes med muskler og bindevæv i en kombination af stræk og styrke mad åndedrætstræning. Vi slutter timen af med afslapning/afspænding.medbring gerne 2stk fleecetæpper 140x200 og vand.
Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42 + 7.
Motion og Samvær for seniorer v/Kis Aarhus
Onsdag den 25.09.24 - 04.12.24 kl. 09.15 - 11.15 og
Onsdag den 08.01.25 - 19.03.25 kl. 09.15 - 11.15
Vi træner både muskler, balance, hjerne og "latter-/snakkemuskler" og meget andet, som der er behov for, så man kan ha' et godt liv - også selvom man er blevet ældre. 1 time med motion og 1 time med kaffe, sang og snak.
Pris kr. 450,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.
Stolemotion (m/k) v/ Kis Aarhus
Onsdag den 18.09.24 - 27.11.24 kl. 10.45 - 11.30 og
Onsdag den 08.01.25 - 19.03.25 kl. 10.45 - 11.30
Stolemotion er aktiv træning på stol, hvor alle kan deltage - uanset fysisk niveau og balance. Formålet med stolemotion er at styrke funktionsevnen, så man kan klare hverdagen længst muligt og undgå faldulykker. Vi skal også lave lidt sjov motion - "det er jo sundt at le".
Er der spørgsmål eller problemer med kørsel, så ring til Kis, tlf. 20328095.
Pris kr. 450,00 for (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.
"Senior bevæg dig" - Aktiviteter og hygge for seniorer (m/k)
Torsdag den 26.09.24 - 05.12.24 kl. 09.30 - 11.30 og
Torsdag den 09.01.25 - 19.03.25 kl. 09.30 - 11.30
Seniorvenlige aktiviteter, bl.a. Kurling, Ringo, Floorball og Bob. Mød op til sjove aktiviteter og hyggeligt samvær, hvor der også er plads til kaffe og snak.
Pris kr. 300,00 for hel sæson (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.
"Fitness-dans v/Evita Karlsen
Torsdag den 26.09.24 - 05.12.24 kl. 18.00 - 19.00
En sjov og effektiv træningstime der kombinerer danse bevægelser med fitness. Inspireret af latinamerikanske rytmer som salsa, reggaeton og merenque. Vi skal have sved på panden mens vi har det sjovt.
Kom og prøv om det er noget for dig - uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Pris kr. 250,00 for hel sæson (10 gange). Fri uge 42
Tilmelding skal ske via vores hjemmeside www.tug-tobol.dk. Man modtager herefter først en kvittering på tilmelding og senere sendes opkrævning pr. mail.