Holdtræning i Tobøl Aktivhus 2019/2020

 

Yoga for MÆND v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer

Mandag den 02.09.19- 25.11.19 kl. 18.00 - 19.00 og

Mandag den 06.01.20- 16.03.20 kl. 18.00 - 19.00

Yoga for mænd, er for alle mænd! Der lægges vægt på styrke, balance og få løsnet muskler, muskelslynger/-kæder og bindevæv i hele kroppen. Vi arbejder med åndedræt og afspænding for at øge effekten af øvelserne og afbalancere sindet. Bonus er, at du får bedre velvære, kropsholdning, balance, styrke, mere energi, bedre søvn og en mere smertefri krop m.m.! 

Husk evt. tæppe og vand.

Pris kr. 550,00 for hele sæsonen (12 + 10 gange).


Fascial Yoga (m/k) v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer

Mandag den 02.09.19- 22.11.19 kl. 19.00 - 20.15 og

Mandag den 06.01.20- 16.03.20 kl. 19.00 - 20.15

I Fascial (bindevæv) yoga får du løsnet bindevæv og muskelslynger/-kæder i hele kroppen, som kan være årsag til smerter, stivhed og dårlig krops holdning m.m. Der lægges også vægt på åndedræt, styrke og balance i yoga øvelserne. Timen afsluttes med afspænding og meditation. Du kan opleve øget fysisk og mental velvære, en bedre kropsholdning og mere smertefri krop, mere energi og bedre søvn m.m. Husk evt. tæppe og vand.

Pris kr. 550,00 for hele sæsonen (12 + 10 gange).


Grundtræning v/ Denise Makker

Tirsdag den 17.09.19 - 26.11.18 kl. 19.00 - 20.00 og

Tirsdag den 07.01.20 - 17.03.20 kl. 19.00 - 20.00

Varieret træning med øvelser, der styrker både kredsløb og muskler.
Øvelserne tilpasses den enkelte og man vurderer selv, om man vil træne med egen kropsvægt eller med redskaber.
ALLE kan være med uanset grundform. Husk indendørssko og evt.vand 

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). 


Motion og Samvær for seniorer v/Kis Aarhus

Onsdag den 25.09.19 - 04.12.19 kl. 09.30 - 11.30 og

Onsdag den 08.01.20 - 20.03.20 kl. 09.30. - 11.30

Vi træner både muskler, balance, hjernen og "latter-/snakkemusklerne", så mød op til 1 time med motion og 1 time med kaffe, sang og snak.

Pris kr. 450,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Ingen træning 03.10.18.

 


Gratis udendørs træning v/Kis Aarhus
Onsdag den 04.09.19 og 11.09.19 kl. 09.30
Mød op ved Tobøl Aktivhus

Floorball for voksne m/k
Onsdag den 02.10.19 og 09.10.19 kl. 18 - 19 Gratis opstart v/DGI instruktør
Herefter 10 x onsdage. Kun for sjov J.
Pris kr. 150 (10 gange)

 

"Senior bevæg dig" - Aktiviteter og hygge (m/k)

Torsdag den 03.10.19 kl. 09.30 - 11.30: Gratis opstart v/DGI instruktørHerefter 10 x torsdage. Seniorvenlige aktiviteter, bl.a. Kurling, Ringo og Bob. Mød op til sjove aktiviteter og hyggelig samvær.

Pris kr. 150 (10 gange)

 

 

Der kan også købes 10-turs kort til kr. 350,00, som gælder til alle hold.

Gå til "Tilmelding til hold" for tilmelding eller bestilling af 10-turs kort.

Man modtager herefter først en kvittering på tilmelding og senere sendes opkrævning pr. mail.

 

NB: Ingen træning i uge 42/2019 og uge 7/2020