Holdtræning i Tobøl Aktivhus 2018/2019

 

Yoga for MÆND v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer

Mandag den 03.09.18- 26.11.18 kl. 18.00 - 19.00 og

Mandag den 07.01.19- 18.03.19 kl. 18.00 - 19.00

Yoga for mænd, er for alle mænd! Der lægges vægt på styrke, balance og få løsnet muskler, muskelslynger/-kæder og bindevæv i hele kroppen. Vi arbejder med åndedræt og afspænding for at øge effekten af øvelserne og afbalancere sindet. Bonus er, at du får bedre velvære, kropsholdning, balance, styrke, mere energi, bedre søvn og en mere smertefri krop m.m.! 

Husk evt. tæppe og vand.

Pris kr. 550,00 for hele sæsonen (12 + 10 gange).

Fascial Yoga (m/k) v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer

Mandag den 03.09.18- 26.11.18 kl. 19.00 - 20.15 og

Mandag den 07.01.19- 18.03.19 kl. 19.00 - 20.15

I Fascial (bindevæv) yoga får du løsnet bindevæv og muskelslynger/-kæder i hele kroppen, som kan være årsag til smerter, stivhed og dårlig krops holdning m.m. Der lægges også vægt på åndedræt, styrke og balance i yoga øvelserne. Timen afsluttes med afspænding og meditation. Du kan opleve øget fysisk og mental velvære, en bedre kropsholdning og mere smertefri krop, mere energi og bedre søvn m.m. Husk evt. tæppe og vand.

Pris kr. 550,00 for hele sæsonen (12 + 10 gange).

Muskeltræning med redondobold v/Kis Aarhus

Tirsdag den 25.09.18 - 04.12.18 kl. 19.00 - 20.00 og

Tirsdag den 08.01.19 - 19.03.19 kl. 19.00 - 20.00

Muskeltræning, hvor vi bl.a. bruger øvelser fra pilates og forskellige redskaber, bl.a. redondobold. Vores gøren og laden sætter sit præg på kroppen - måske driller en skulder, en lænd er stiv eller nakken gør ondt - muskler og bindevæv bliver stramt. Hvis vi træner med omtanke, kan vi gøre meget for at træne kroppen hjem til den gode holdning. Vi træner kroppen på kryds og tværs -  træner os stærkere, mere stabile og i bedre balance. 

Vi slutter af med afslapning og massage.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Husk tæppe.

Motion og Samvær for seniorer v/Kis Aarhus

Onsdag den 19.09.18 - 05.12.18 kl. 09.30 - 11.30 og

Onsdag den 09.01.19 - 20.03.19 kl. 09.30. - 11.30

Vi træner både muskler, balance, hjernen og "latter-/snakkemusklerne", så mød op til 1 time med motion og 1 time med kaffe, sang og snak.

Pris kr. 450,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Ingen træning 03.10.18.

Grundtræning v/Denise Makker

Onsdag den 26.09.18 - 05.12.18 kl. 18.00 - 19.00 og

Onsdag den 09.01.19 - 20.03.19 kl. 18.00 - 19.00

Varieret træning med øvelser, der styrker både kredsløb og muskler. Øvelserne tilpasses den enkelte og man vurderer selv, om man vil træne med egen kropsvægt eller med redskaber. ALLE kan være med, uanset grundform. Husk indendørs sko og evt. vand.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange).

Ropeskipping v/Christina Viuf Lyngø og Tina Gram Jensen

1. lørdag i hver måned fra oktober 2018 - marts 2019 kl. 10.00 - 11.00.

Vi mødes til sjov motion for unge fra 14 år og voksne. Børn u/14 er velkommen (gratis) ifølge med en voksen. Vi sjipper i både alm. tov, lange tov og perletov, laver konkurrencer/lege, små serier m.v.

Sjov motion, der både giver smil på læben og sved på panden. Husk indendørs sko.

Pris kr. 150,00 for alle 6 gange (6.10, 3.11, 1.12, 5.1, 2.2 og 2.3)

Der kan også købes 10-turs kort til kr. 350,00, som gælder til alle hold.

Gå til "Tilmelding til hold" for tilmelding eller bestilling af 10-turs kort.

Man modtager herefter først en kvittering på tilmelding og senere sendes opkrævning pr. mail.

 

NB: Ingen træning i uge 42/2018 og uge 7/2019