Holdtræning i Tobøl Aktivhus 2017/2018

 

 

Yoga for MÆND v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer

Mandag den 25.09.17- 04.12.17 kl. 18.00 - 19.00 og

Mandag den 08.01.18- 19.03.18 kl. 18.00 - 19.00

Yoga for mænd, er for alle mænd! Der lægges vægt på styrke, balance og få løsnet muskler, muskelslynger/-kæder og bindevæv i hele kroppen. Vi arbejder med åndedræt og afspænding for at øge effekten af øvelserne og afbalancere sindet. Bonus er, at du får bedre velvære, kropsholdning, balance, styrke, mere energi, bedre søvn og en mere smertefri krop m.m.!

Husk evt. tæppe og vand.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange).

 

Fascial Yoga (m/k) v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer

Mandag den 25.09.17- 04.12.17 kl. 19.00 - 20.15 og

Mandag den 08.01.18- 19.03.18 kl. 19.00 - 20.15

I Fascial (bindevæv) yoga får du løsnet bindevæv og muskelslynger/-kæder i hele kroppen, som kan være årsag til smerter, stivhed og dårlig krops holdning m.m. Der lægges også vægt på åndedræt, styrke og balance i yoga øvelserne. Timen afsluttes med afspænding og meditation. Du kan opleve øget fysisk og mental velvære, en bedre kropsholdning og mere smertefri krop, mere energi og bedre søvn m.m. Husk evt. tæppe og vand.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange).

 

Muskeltræning med redondobold v/Kis Aarhus

Tirsdag den 12.09.17 - 28.11.17 kl. 19.00 - 20.00 og

Tirsdag den 02.01.18 - 13.03.18 kl. 19.00 - 20.00

Muskeltræning, hvor vi bl.a. bruger øvelser fra pilates, og som redskaber bruger vi bl.a. redondobolden. Vi slutter af med afslapning og massage.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Husk tæppe.

Ingen træning uge 39.

  

Motion og Samvær v/Kis Aarhus

Onsdag den 13.09.17 - 29.11.17 kl. 09.30 - 11.30 og

Onsdag den 03.01.18 - 14.03.18 kl. 09.30. - 11.30

Vi træner både muskler, balance og "latter-/snakkemusklerne", så mød op til 1 time med motion og 1 time med kaffe, sang og snak. Alle kan være med.

Pris kr. 450,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange).

Ingen træning uge 39.

 

Ropeskipping v/Christina Viuf Lyngø og Tina Gram Jensen

Onsdag den 04.10.17 - 13.12.17 kl. 17.00 - 18.00 og

Onsdag den 03.01.18 - 14.03.18 kl. 17.00 - 18.00

Vi sjipper i både alm. tov, lange tov og perletov, laver konkurrencer/lege, små serier m.v. For både børn (min. 5. kl.) og voksne. Sjov motion, der både giver smil på læben og sved på panden.

Pris kr. 350,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange)

 

Puls & Styrke v/Denise Makker

Torsdag den 21.09.17 - 30.11.17 kl. 17.30 - 18.30 og

Torsdag den 04.01.18 - 15.03.18 kl. 17.30 - 18.30

Konditions- og styrketræning for både mænd og kvinder. Vi træner både via egen kropsvægt, TRX og kettlebells m.v.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange).

 

Der kan også købes 10-turs kort til kr. 350,00, som gælder til alle hold, bortset fra Motion og Samvær og Ropeskipping.

 

Tilmelding til hold eller bestilling af 10-turs kort skal ske via vores hjemmeside www.tug-tobol.dk SENEST 2. TRÆNINGSDAG.

Man modtager herefter først en kvittering på tilmelding og senere sendes opkrævning pr. mail.

 

NB: Ingen træning i uge 42/2017 og uge 7/2018