Holdtræning i Tobøl Aktivhus 2019/2020

 

Yoga for MÆND v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer (CORONA LUKKET)

Mandag den 21.09.20- 07.12.20 kl. 18.00 - 19.00 og

Mandag den 11.01.21- 22.03.21 kl. 18.00 - 19.00

Yoga for mænd, er for alle mænd! Der lægges vægt på styrke, balance og få løsnet muskler, muskelslynger/-kæder og bindevæv i hele kroppen. Vi arbejder med åndedræt og afspænding for at øge effekten af øvelserne og afbalancere sindet. Bonus er, at du får bedre velvære, kropsholdning, balance, styrke, mere energi, bedre søvn og en mere smertefri krop m.m.! 

Husk evt. tæppe og vand.

Fri i uge 7, men der er træning uge 42

Pris kr. 550,00 for hele sæsonen (12 + 10 gange).


Yoga (m/k) v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer (CORONA LUKKET)

Mandag den 21.09.10- 07.11.20 kl. 19.00 - 20.15 og

Mandag den 11.01.21- 22.03.21 kl. 19.00 - 20.15

I Fascial (bindevæv) yoga får du løsnet bindevæv og muskelslynger/-kæder i hele kroppen, som kan være årsag til smerter, stivhed og dårlig krops holdning m.m. Der lægges også vægt på åndedræt, styrke og balance i yoga øvelserne. Timen afsluttes med afspænding og meditation. Du kan opleve øget fysisk og mental velvære, en bedre kropsholdning og mere smertefri krop, mere energi og bedre søvn m.m. Husk evt. tæppe og vand.
Fri i uge 7, men der er træning i uge 42

Pris kr. 550,00 for hele sæsonen (12 + 10 gange).


Grundtræning v/ Denise Makker

Tirsdag den 02.02.21 - --.--.21 kl. 18.00 - 19.00

Vi rykker udendørs på sportspladsen ved Tobøl Aktivhus til varieret træning med øvelser, der styrker både kredsløb og muskler. Der trænes med egen kropsvægt, man kan dog selv medbringe f.eks. 2 x 0,5 l vanddunke som vægte. ALLE m/k kan være med, uanset grundform. Husk evt. egen måtte og vand og påklædning efter vejret.
Vi overholder selvfølgelig alle Corona retningslinjer. Pris kr. 200 for 10 gange. Tilmelding og info på under Tilmelding til Hold og vælg Grundtræning udendørs.

Varieret træning med øvelser, der styrker både kredsløb og muskler.
Øvelserne tilpasses den enkelte og man vurderer selv, om man vil træne med egen kropsvægt eller med redskaber.
ALLE kan være med uanset grundform. 

Pris kr. 200,00 for ½ sæson (10 gange)

 


Motion og Samvær for seniorer v/Kis Aarhus (CORONA LUKKET)

Onsdag den 23.09.20 - 02.12.20 kl. 09.30 - 11.30 og

Onsdag den 06.01.21 - 17.03.21 kl. 09.30. - 11.30

Vi træner både muskler, balance, hjernen og "latter-/snakkemusklerne", så mød op til 1 time med motion og 1 time med kaffe, sang og snak.

Pris kr. 450,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange).

 


Gratis udendørs træning v/Kis Aarhus
Onsdag den 09.09.20 og 16.09.20 kl. 09.30
Mød op ved Tobøl Aktivhus

Motions Floorball for voksne m/k (CORONA LUKKET)
Onsdag den 30.09.20 til 09.12.20 kl. 18 - 19 og
Onsdag den 06.01.21 til 18.03.21 kl. 18 - 19

For både m/k og alle aldre. Der er plads til både snak og grin og der er garanti
for høj puls og sved på panden. Kun for sjov :-)

Pris kr. 300,00 for hele sæsonen (2x10 gange)

 

"Senior bevæg dig" - Aktiviteter og hygge (m/k) (CORONA LUKKET)

Torsdag den 01.10.20 til 10.12.20 kl. 09.30 - 11.30 og
Torsdag den 07.01.21 til 18.03.21 kl. 09.30 - 11.30
Seniorvenlige aktiviteter, bl.a. Kurling, Ringo og Bob. Mød op til sjove aktiviteter og hyggelig samvær, hvor der også er plads til kaffe og snak.

Pris kr. 300 (2 x 10 gange) Kontakt person Tinne tlf. 74855010

 

 

Der kan også købes 10-turs kort til kr. 350,00, som gælder til alle hold.

Tilmelding til hold eller bestilling af 10-turs kort, skal ske her på hjemmesiden.
man modtager først en kvittering på tilmelding, og senere sendes en opkrævning pr. mail.

 

NB: Ingen træning i uge 42/2020 og uge 7/2021