Holdtræning i Tobøl Aktivhus 2021/2022

 

Grundtræning m. puls & styrke v/Tina Gram Jensen

Mandag den 06.09.21 - 29.11.21 kl. 19.00 - 20.00 og

Mandag den 10.01.22 - 04.04.22 kl. 19.00 - 20.00

Varieret træning med øvelser, der styrker både kredsløb og muskler. Øvelserne er tilrettelagt, så man har mulighed for både at træne med egen kropsvægt eller med redskaber/vægte. ALLE kan være med, uanset grundform. Husk indendørs sko og evt. vand.

Pris kr. 600,00 for hele sæsonen (12 + 12 gange). Fri uge 42+7.

 

Yoga for MÆND, begynder+fortsætter v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer

Tirsdag den 07.09.21 - 30.11.21 kl. 17.30 - 18.30 og

Tirsdag den 11.01.22 - 05.04.22 kl. 17.30 - 18.30

Yoga for mænd er for alle mænd, der gerne vil have bevæget hele kroppen, samt få mere smidighed, spændstighed, afspændthed og balance i krop og sind. Der lægges vægt på at strække alle muskler og bindevævet i hele kroppen, træne åndedræt, kropsstabilitet/styrke og balance. Vi slutter timen af med afslapning/afspænding.

Bonus: Mere velvære fysisk og psykisk, mindre smerter, bedre søvn osv.

Husk evt. tæppe og vand.

Pris kr. 600,00 for hele sæsonen (12 + 12 gange). Fri uge 38 + 7.

 

Yoga (m/k), begynder+fortsætter v/Fysioterapeut Adelena Dorte Bejer

Tirsdag den 07.09.21 - 30.11.21 kl. 18.45 - 20.00 og

Tirsdag den 11.01.22 - 05.04.22 kl. 18.45 - 20.00

Er for dig, der gerne vil have bevæget hele kroppen samt få mere smidighed, spændstighed, afspændthed og balance i krop og sind. Der lægges vægt på at strække alle muskler og bindevævet i hele kroppen, træne åndedræt, kropsstabilitet/styrke og balance. På dette hold bruger vi ekstra tid på afspænding og meditation.

Bonus: Mere velvære fysisk og psykisk, mindre smerter, bedre søvn osv.

Husk evt. tæppe og vand.

Pris kr. 600,00 for hele sæsonen (12 + 12 gange). Fri uge 38 + 7.

 

Gratis udendørs træning v/Tina Gram Jensen

Tirsdage i uge 33-35 kl. 17.00 - 18.00 ved Tobøl Aktivhus

Medbring egen måtte og vand. Alle kan være med (m/k).

 

 

Motion og Samvær for seniorer v/Kis Aarhus

Onsdag den 29.09.21 - 08.12.21 kl. 09.15 - 11.15 (NB Nyt tidspunkt) og

Onsdag den 05.01.22 - 16.03.22 kl. 09.15 - 11.15 (NB Nyt tidspunkt)

Vi træner både muskler, balance, hjerne og "latter-/snakkemuskler" og meget andet, som der er behov for, så man kan ha' et godt liv - også selvom man er blevet ældre. 1 time med motion og 1 time med kaffe, sang og snak.

Pris kr. 450,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

NYT - Stolemotion (m/k) v/ Kis Aarhus

Onsdag den 29.09.21 - 08.12.21 kl. 10.45 - 11.30(fri uge 42)

Stolemotion er aktiv træning på stol, hvor alle kan deltage - uanset fysisk niveau og balance. Formålet med stolemotion er at styrke funktionsevnen, så man kan klare hverdagen længst muligt og undgå faldulykker. Vi skal også lave lidt sjov motion - "det er jo sundt at le". Mød op den første dag og se, om det er noget for dig - ALLE kan være med, så ta' evt. også naboen med.

Er der spørgsmål eller problemer med kørsel, så ring til Kis, tlf. 20328095.

Pris kr. 225,00 for 10 gange. Fri uge 42.

 

Gratis Motion i det fri v/Kis Aarhus

Onsdag den 08.09.21 kl. 09.30 Mød op ved P-pladsen v/Tobøl Aktivhus

Onsdag den 15.09.21 kl. 09.30 Mød op ved P-pladsen v/Kongeåen på Ribevej

 

Motions Floorball for unge/voksne m/k, 16+

Onsdag den 22.09.21 - 01.12.21 kl. 18.00 - 19.00 og

Onsdag den 12.01.22 - 23.03.22 kl. 18.00 - 19.00

For både m/k og alle aldre. Der er plads til både snak og grin og der er garanti for høj puls og sved på panden. Kun for sjov J.

Pris kr. 300,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

"Senior bevæg dig" - Aktiviteter og hygge for seniorer (m/k)

Torsdag den 30.09.21 - 09.12.21 kl. 09.30 - 11.30 og

Torsdag den 06.01.22 - 17.03.22 kl. 09.30 - 11.30

Seniorvenlige aktiviteter, bl.a. Kurling, Ringo, Floorball og Bob. Mød op til sjove aktiviteter og hyggeligt samvær, hvor der også er plads til kaffe og snak.

Pris kr. 300,00 for hel sæson (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

Kontaktpers. Tinne tlf.74855010

 

Tilmelding skal ske via vores hjemmeside www.tug-tobol.dk.  Man modtager herefter først en kvittering på tilmelding og senere sendes opkrævning pr. mail.